О том, как заставить скулы болеть
- 21 окт. 2017 г.
- 2 мин. чтения
По мнению американских ученых- осень самое распространенное время для депрессий, плохого настроения и уныния. Как же не утонуть в собственных слезах, да и вообще смотреть распахнутыми глазами на мир, дарить хорошее настроение другим и наслаждаться жизнь самим?
Если тебе загрустилось- разреши себе эту слабость. Порыдай час, выплесни накопившиеся эмоции, побей пару тарелок- станет легче. Пока внутри тебя сидит маленький очень уставший гном- дело лучше не станет. Проживи ситуацию, пропусти ее через себя. Отпусти ее. «У каждой проблемы есть 3 варианта решения. Уж один то найдется точно!». Все решаемо, нужно только понять куда двигаться.
Просыпайся утром пораньше (ну и ложись тоже). Для меня нет ничего более успокаивающего, чем смотреть на пробуждение города, ловить первые лучи солнца на довольную сонную моську. Заодно будет выходом из зоны комфорта- ты смог(-ла) встать рано. Теперь неспеша сходи и умойся прохладной водой (а лучше прими душ)- сон моментально проходит. Налей чай или кофе в любимую кружку. И готовься к трудовому дню. В выходные можно поспать подольше.
Раз в день балуй себя. Возьми это за правило. Стакан кофе, пироженку, пару долек шоколадки, книжку (которую давно хотелось, но поводов не находилось). Ты сама себе скажешь потом «спасибо!» за мотивацию, прилив положительных эмоций и внутренний подъем. Скажешь, что дороговато выходит? Я же не говорю про айфоны менять каждую неделю или сумку от FURLA покупать раз в три дня. Эффект от самопоощрения даст больше плодов, чем вечная экономия и установка «это дорого. Я ничего не могу себе позволить. Нет денег». Начни- найдешь откуда деньги брать.
Узнавай каждый день хотя бы два интересных факта. Из тех сфер, которыми ты НЕ интересуешься, в которых ты НЕ разбираешься. Интерес появится практически сразу, появится тяга к знаниям. Начнешь копать и вместе с тем- станешь еще более интересным собеседником. Как для себя, так и для других. Ах да, возможно именно так и найдутся решения тех проблем, из-за которых ты слезы лила в первом пункте. Многие советы, которые работают в политике, экономике и тд- могут применяться и в повседневной жизни.
Больше гуляй пешком. Ходи, бегай- называй как угодно. Мало того, что физические нагрузки помогают восстановить психоэмоциональное состояние, так еще и новые места найдешь в близлежащих районах. Возможно, что даже найдешь новых знакомых так или подобьешь на час прогулки друзей. Чем не повод встретиться?
Да, кстати, я тут вместе с вами начинаю этим всем заниматься. Пункты прописала и осознала уже давно, а вот в действие привести- не хватало сил. Отмазки закончились.
Давай со мной! Отмечай друзей, кому срочно нужен заряд силами- будем вместе с вами бороться с плохими умонастроениями!
Комментарии